La pérdida auditiva puede ser una condición frustrante y a veces debilitante, especialmente cuando se presentan síntomas de acúfenos o zumbidos en los oídos. Afortunadamente, existen opciones de tratamiento disponibles para ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas con pérdida auditiva. Si estás interesado en terapia para acúfenos, audífonos o prótesis auditivas, o simplemente quieres mejorar tu salud auditiva en general, aquí te presentamos 5 consejos que te pueden ayudar:

1. Protege tus oídos: Es importante proteger tus oídos de los ruidos fuertes y prolongados, ya que estos pueden dañar tus células ciliadas y causar pérdida auditiva a largo plazo. Utiliza tapones para los oídos o auriculares de protección en situaciones en las que estés expuesto a ruidos fuertes, como en conciertos o en el trabajo.

2. Evita el exceso de ruido: Trata de evitar estar expuesto a ruidos fuertes y prolongados en tu entorno cotidiano. Por ejemplo, trata de alejarte de fuentes de ruido como la música a todo volumen o la televisión a alto volumen cuando estés en casa.

3. Haz ejercicio regularmente: Mantenerse activo físicamente puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en el oído interno, lo que puede ayudar a prevenir la pérdida auditiva y mejorar la salud auditiva en general.

4. Cuida tu dieta: Una dieta saludable puede ser beneficiosa para tu salud auditiva. Evita el exceso de grasas saturadas y azúcares y opta por alimentos ricos en antioxidantes como frutas, verduras y pescado.

5. Haz chequeos auditivos regularmente: Es importante hacer chequeos auditivos de forma regular, especialmente a medida que envejecemos. Esto te ayudará a detectar cualquier problema de salud auditiva a tiempo y a tomar medidas para tratarlo.