Consejos para viajar en avión si tienes tinnitus o acúfenos

Viajar en avión puede ser una experiencia estresante para cualquier persona, pero para aquellos que sufren de tinnitus o acúfenos, el viaje puede presentar desafíos adicionales. Como audiólogo en el Centro Audición de Costa Rica, quiero compartir algunos consejos prácticos que pueden ayudar a hacer su viaje más cómodo y menos perturbador.

1. Prepara tus Oídos Antes del Viaje

El cambio de presión durante el despegue y el aterrizaje puede ser particularmente incómodo para quienes sufren de acúfenos. Para mitigar estos efectos, puedes:

• Usar tapones para los oídos: Hay tapones especialmente diseñados para equilibrar la presión en los oídos durante el vuelo. Estos pueden reducir significativamente la incomodidad.

• Practicar la maniobra de Valsalva: Esto implica taparse la nariz y soplar suavemente mientras mantienes la boca cerrada. Esta técnica puede ayudar a igualar la presión en tus oídos.

• Mantenerse hidratado: Beber agua regularmente ayuda a mantener las membranas mucosas en la garganta y los oídos hidratadas, lo que puede reducir la sensación de presión.

2. Minimiza el Ruido Ambiental

El ruido constante de los motores del avión puede agravar los síntomas del tinnitus. Para reducir este impacto, considera:

• Auriculares con cancelación de ruido: Estos auriculares pueden ayudar a bloquear los ruidos de fondo y permitirte escuchar música relajante o ver una película sin que el ruido del motor te afecte.

• Aplicaciones de ruido blanco: Estas aplicaciones pueden proporcionar un sonido constante y suave que puede enmascarar el zumbido del tinnitus.

3. Mantén la Calma y Relájate

El estrés y la ansiedad pueden intensificar los síntomas del tinnitus. Intenta mantenerte relajado durante el vuelo:

• Ejercicios de respiración profunda: Practicar técnicas de respiración puede ayudarte a mantener la calma y reducir el estrés.

• Medicación si es necesario: Si tu médico te lo ha recetado, lleva contigo cualquier medicación que te ayude a controlar el estrés o la ansiedad.

4. Evita la Fatiga Auditiva

Escuchar música o ver películas a un volumen alto durante largas horas puede fatigar tus oídos y empeorar el tinnitus. Intenta:

• Hacer pausas regulares: Cada hora, tómate un descanso de unos minutos del uso de auriculares.

• Ajustar el volumen: Asegúrate de que el volumen de tus auriculares esté en un nivel cómodo y seguro (no sobrepasar el 60% del dispositivo, ni 60 minutos de uso sin descanso.
  

5.Consulta a un Audiólogo con experiencia demostrada en el manejo de acúfenos antes del viaje

Si tienes preocupaciones específicas o necesitas asesoramiento personalizado, es recomendable consultar a un audiólogo antes de tu viaje. Podemos ofrecerte recomendaciones basadas en tus necesidades individuales y proporcionarte cualquier equipo especializado que pueda ayudarte.

En el Centro Audición de Costa Rica, estamos comprometidos a ayudarte a manejar tu tinnitus y hacer que tu experiencia de viaje sea lo más cómoda posible. No dudes en contactarnos para una consulta o si necesitas más información sobre cómo viajar con tinnitus.

¡Buen viaje y cuida de tus oídos!

Dr. Juan Carlos Olmo

Audiólogo en Centro Audición de Costa Rica

WhatsApp de apoyo gratuito: 8723-0197

Comprometidos con tu salud auditiva.